准备好开始了吗？
论坛 > 外出就餐 > 吃饱不怕胖妙招，有兴趣可以进来讨论

吃饱不怕胖妙招，有兴趣可以进来讨论
前一个话题 下一个话题 发送这个话题 发送这个话题
回帖 开始新的话题
HY000532
爱狗人士 爱鞋狂 电影
kg / kg / kg
最近发帖: 4
2009/11/12 21:58:41 举报该帖 | 基本规则
来慧俪3个多月了，少了20多斤肉真是一个好高兴的事情！这段时间光是研究吃东西就花费了不少的时间。今天上完课和大家乐呵乐呵，聊聊我这段时间早餐吃的东西。
一般早上一个肉包（100G以下）加牛奶或菜包（80G)加酸奶（100G）或馄饨（100G）加粗粮或饺子（100G）加粗粮，一般100G只有4个（湾仔等速冻），要是晚上有活动早上就起来吃150G的饭，称好泡水加榨菜吃。然后吃100G酸奶。吃了一段时间在城市超市买的谷物（27%的纤维），味道太粗糙了，吃了2包没坚持住。现在还是这样吃，没感觉饿。也没胀过。有空的话，大家也来聊聊自己吃了什么
清苹果^_^
10 ％ 爱书人士 唱歌
68.0 kg / 54.0 kg / 50.0 kg
最近发帖: 258
2009/11/13 10:49:23 举报该帖 | 基本规则
呵呵，我有段时间早上吃豆浆+包子，现在吃牛奶+燕麦+鸡蛋，昨天早上想吃粽子，然后就吃了个肉粽，把里面的肥肉扔了；有时候早餐的主食也会换成玉米，或者鸡蛋饼，呵呵。
现在不管吃什么，都蛮放心的，呵呵，明明白白吃饭，嘻嘻。
. . . . . . . . . .
没有能不能，只有想不想。
NANJING
最近发帖: 2523
2009/11/13 12:23:34 举报该帖 | 基本规则
哎呀，不错，不错
ZD000159
爱狗人士 家庭 & 孩子 散步
kg / kg / kg
最近发帖: 6
2009/11/30 21:42:03 举报该帖 | 基本规则
希望我3个月后也能减少这么多
明天早饭我试试玉米加小馄饨的搭配，呵呵
HY000707
最近发帖: 1
2009/12/13 16:45:40 举报该帖 | 基本规则
好羡慕大家啊，我每周只能减0.6kg左右，不过看到大家的成功我一定会再努力的，坚持！！
ZD000089
最近发帖: 8
2009/12/21 13:14:58 举报该帖 | 基本规则
如果能匀速每周固定减 0.6公斤的话，已经是很好的成绩了。。。大家都要坚持啊。。。只要每周有减，就是成功
HY000753
音乐 计算机 购物
57.3 kg / 57.3 kg / 50.0 kg
最近发帖: 1
2010/1/28 20:03:11 举报该帖 | 基本规则
偶早上吃２００g白粥＋２５g酱菜＋１０克蜂蜜　　现在每天都这个样子吃．觉得楼上说，吃鸡蛋也蛮好的．以后可以加个白煮蛋．
. . . . . . . . . .
Love is....Happy Every Day!!!
NW000582
70.6 kg / 62.1 kg / 50.0 kg
最近发帖: 15
2010/3/1 22:53:39 举报该帖 | 基本规则
我最近在吃曼可顿的粗粮面包，100g（大概3片）然后加上低脂奶酪和光明的优倍0脂牛奶，多喝水……不但解决了便秘的问题，体重下降的速度也快了点呢
. . . . . . . . . .
瘦点，再瘦点；轻点，再轻点
NW000814
老师
56.5 kg / 54.6 kg / 52.0 kg
最近发帖: 3
2010/3/12 15:40:45 举报该帖 | 基本规则
我三个月才减了5斤，到现在还控制不好分量，郁闷。每天很纠结
. . . . . . . . . .
sunshine,Give me power
MOSCHINO
爱猫人士 厨师 学生
57.8 kg / 55.0 kg / 49.0 kg
最近发帖: 42
2010/3/24 17:26:56 举报该帖 | 基本规则
都需要一个过程吧，，我是第一周，还在习惯这个过程。早餐以前都不吃的，现在养成了习惯，弄点豆浆啊，牛奶啊，搭个小面包就好了，，面包还是我自己亲手做的，呵呵。不过这样一来中午就吃不了很多了，到了晚上又容易饿，，所以还在调整中~~一起加油啊~~千万不要放弃就好！
. . . . . . . . . .
旅途的开始~顽張ります！
ZD000399
最近发帖: 1
2010/3/24 19:35:10 举报该帖 | 基本规则
我这段时间的早餐都是比较固定的：200克左右的苹果，一个白煮蛋，250克的粥+酱菜。吃的蛮饱了，但是如长期吃下去也是会怕的，所以这几天一直在考虑该换什么吃好，既吃的饱又棒点少！
燕归来0532
最近发帖: 1
2010/3/25 19:18:31 举报该帖 | 基本规则
牛奶或豆浆、豆奶粉里加10克蛋白粉，一上午都不饿，棒点还低。
HY000782
家庭 & 孩子 喜欢海滩的人 音乐
65.9 kg / 62.4 kg / 55.9 kg
最近发帖: 3
2010/3/29 17:37:05 举报该帖 | 基本规则
我来慧俪轻体一个半月了，至目前瘦了6斤，速度有点慢。说到营养又健康的食物，我基本上每天会吃点杂粮糊或豆浆，直接用豆浆机做，然后用火腿片或光明奶酪搭配面包，也会吃个包子加煮蛋，这样就不会饿了。
. . . . . . . . . .
付出努力会得到属于你的果实
MOSCHINO
爱猫人士 厨师 学生
57.8 kg / 55.0 kg / 49.0 kg
最近发帖: 42
2010/3/30 11:54:40 举报该帖 | 基本规则
偶有早餐惧怕症，早餐一旦吃多了，就会觉得恶心，，所以现在只是强迫自己吃一点东西，自己不难受不饿就行啦，我永远放弃不了一顿Dinner的，如果一天早餐吃多了，那么基本就是要超棒点了~~呵呵。
其实原本我最爱蛋饼啊，油条啊，，现在都不敢吃了。。呵呵。
. . . . . . . . . .
旅途的开始~顽張ります！
我要瘦77~
最近发帖: 1
2010/4/5 10:53:29 举报该帖 | 基本规则
你吃的好少啊 100G
回帖 开始新的话题
前一个话题 下一个话题 发送这个话题 发送这个话题
 

你的发帖 | 推荐一个论坛

 
返回顶端
 




关于我们 | 新闻中心 | 网站地图 | 联系我们 | 帮助
使用条款 | 隐私条款 | 订购协议

© 2010 Weight Watchers International, Inc.保留所有权利。
Weight Watchers International, Inc.为注册商标Weight Watchers的商标注册人。
棒点™为Weight Watchers International, Inc.所拥有的商标，Weight Watchers International, Inc.享有该商标的所有权利。
本资料任何部分都不得复制、存放于检索系统或以任何形式或方式（电子、机械、摄影、记录、扫描或其他）进行传播。
ICP证：沪B2-20090041


国际网站