打造美丽女主播

 

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之后	之前 名字 Jasmine 年龄 31 高度 1.75 m 以往 76.2 kg  失去的 18.3 kg  重量 57.9 kg  现在，我不再像以前那样总感到累了，旺盛的精力让我即使连续工作12小时也能应付自如。

令人难堪的邮件
Jasmine刚接手了个新工作——为第4频道的旅游节目主持外景。对Jasmine来说，这是个美梦成真的时刻。然而好景不长，一天制作人发了封邮件给节目工作人员，其中写道：“Jasmine看上去像怀孕了。她必须减重。”

Jasmine 说：“虽然这话说得有些不留情面，但这的确是事实。那时我才意识到自己应该做出行动，不仅为我的尊严，也为我的职业！”

问题是远离人群让她感到自己好像在放假，因此她还是照吃不误。“我们住在酒店，那里总有大量的自助早餐、午餐等着我们，晚上我们一大群工作人员还会出去吃晚饭，所以诱惑是无处不在的。即使那封邮件是如此地令人难堪，我还是没有行动起来，直到我碰到来意大利和我讨论节目穿着的新造型师。我让他帮我多带点收腰的裤子来，可在我穿上这些裤子后，我的腰是显得很瘦，可多余的肉都被挤到屁股或肋骨上了。我这才意识到自己必须减重了！”

慧俪轻体^TM在线
“当我找到慧俪轻体在线时，我觉得这是个最佳解决方案。我输入了自己的信息，得到了每天允许摄入的棒点^TM值。我当时重达76公斤，我把自己的目标体重设定为58公斤。那时离我回英国过30岁生日还有6个月，那也是我自开始主持工作以来第一次回去。这是我当时的动力！尽管我没有很多重量要减，但我知道我需要改变自己的饮食态度，否则我会越来越胖。我必须改变看待事物的方法——特别是对丰富晚餐的看法。我要意识到自己之前外出并不是真的为了社交应酬，而是因为我想要吃东西。由于工作关系，我的生活很不稳定。然而我坚信调整自己的心态对像我这样经常吃商务餐或在家里还要应酬的人是很有用的。我发现其实不用吃很多东西也能让自己很快乐。同时也要改变对酒类的看法。我减少了饮酒量，这样我就不会把棒点都用在酒精饮料上了。”

外出就餐对策
“在餐厅吃饭往往会对减重造成麻烦，因为你不知道调味料里有什么，而且你会受到菜单的限制。不过我会事先在网上查好不同食物的棒点，然后把它们累积成经验——比如，番茄酱总比奶酪酱健康。另外，比起酱汁烤面包这类食物，我更愿意选择色拉作为我的开胃菜。我是个素食主义者，这点让我不得不更加注意自己的饮食，特别是在别人端上的是奶酪而不是肉类的时候。还好我不是个挑食的人，因为在拍摄时，有些食物实在太诱人了！我爱葡萄牙，但在葡萄牙的乡村，你如果问他们除了肉类还有什么其他食物，他们会给你一个灿烂的微笑然后告诉你‘土豆片！’。我只是对每餐所吃的食物都稍加留意，就一周周地逐渐减掉了体重。我还时刻注意自己所吃的零食。我喜欢巴西坚果，我以前可以轻而易举地吃掉一包，而现在，我一次只吃10粒低脂肪的腰果。几周后，我发现衣服更合身了，不会像以前那样把它们撑到最大限度。现在我可以轻松地对待拍摄，同时也享受我所做的事情而不再担心臃肿的上身了。”

30岁生日宴会
“回英国过我的30岁生日是我一生中最美妙的时光。所有人都在场，我几乎有9个月没见到他们了。我穿了一身美极了的Karen Millen红裙，每个人看到我都觉得很吃惊。这是我一生中最棒的夜晚之一！那已经是一年多前的事了，而现在我已经习惯于这种生活方式。我不再像以前那样总感到累了，格外的精力让我即使连续工作12小时也能应付自如。其实这真的是一件不用动脑子的事情——只要你坚持下去就会看到效果，就这么简单！”