准备好开始了吗？
春节后，拯救你肠胃
 
 

春节的时候，美味佳肴吃了不少，我们的肠胃经过了一个节日的考验。

肠胃疲惫，甚至出现罢工，如何应对？以下有几招，可以让我们的肠胃迅速恢复。

春节的时候相信大多数姐妹都有大吃大喝，美味佳肴都吃了不少，我们的肠胃经过了一个节日的考验，是不是觉得有些疲惫呢，甚至有的出现罢工。那么以下有几招，可以让我们的肠胃迅速恢复。
1 多喝茶水解油腻
清肠可不是盥洗肠子，而是从饮食上调理。节日里，每顿饭菜都少不了油腻食物，利用两三天时间，减少各种零食和油腻食物的摄入，强迫自己多喝水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

喝茶也可以清除胃肠道的油腻。当然，吃点白粥配咸菜也是不错的选择。实在不行，那就采用饥饿疗法吧!
2 新鲜蔬果调肠胃
每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分，其实很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。

这几天应补膳食纤维，多吃些新鲜蔬果，增加运动量，能解决便秘或排泄不顺的情况。生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、木瓜、黑木耳、海带等含有叶绿素、胡萝卜素、多种维生素，调理肠胃的效果不错。当然也别尽是吃素，适当吃些肉类会使得营养更为平衡。
3 偶用药物解烦忧
吃得多会出现一些不适症状，如感觉胃肠饱饱胀胀，甚至觉得难受，这时吃点保济丸，能够消食滞;如果还加上感冒症状，舌苔厚腻，多是饮食过度有了“湿”，还伴有胃肠型感冒，此时可以吃点藿香正气丸;如果老是嗳气(打长嗝)，可以用舒肝片，因为嗳气的人多是慢性胃炎患者，过年如果饮食不当，就会导致肝胃不和，肝气不足常脾胃不好。

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